perfomance personnelle

Pas mal Thibal, tu t'es chié dessus le jeudi mais bel perf'.

J ai gagnééééééééééééééééééééééé

Après 100 kms d'échappé à 3, nous sommes arrivé à 2 au pied du mur d'arrivée(500m à 15%) ou j ai distancé mon dernier compagnon d'échappé!
Ah noté que Julien Absalon etait présent au départ, il fini 13ème .... à 4 min du très beau vainqueur

Pour ceux qui connaissent, l an passé c est Jean Christophe Peraud qui l a gagné cette course ...

félicitation thibal...

tu était en cote d'or et tu l'a pas dit enculé

C'était quoi comme course?

legadelery a écrit:

tu était en cote d'or et tu l'a pas dit enculé

A la base, je croyais que semur en Auxois c etait dans l'Yonne, mais il savere que pas du tout en fait!!
Sinon je t aurai préviendu, t aurai pu venir?

Lenox a écrit:

C'était quoi comme course?

C etait une course 1,2,3 (un niveau en dessous des course élite et 2 en dessous du tour d alsace) ca ne doit pas te dire grand chose mais c est une course qui assez relevé avec la présence des meilleur élites français!

Si on compare avec le foot pour mieux comprendre:

- Tour d alsace c est le ba du classement de la L1
- Les courses élite c est la L2
- Et la c etait la national (le haut du classement)

C'est bien Thibal, tu as donc le même niveau que ton club phare, sedan! ^^
ça doit pas être un hasard mais à chaque fois que tu gagnes c'est quand il fait un temps pourri, n'est-ce pas?
les flandriennes t'attendent l'an prochain!

pour te voir oui je serais peu etre venu... vu que en plus il pleuvait comme vache qui pisse.

C'était les circuit des championnats de france 2008?

article du journal local chez moi

Thibal

ma parole je te félicit Thibaut, vraiment quel beau vainqueur tu fais, je n'ose même pas imaginer les sacrifices que t'as du faire pour en arriver là.

franchement bravo mon thibaut je m'incline devant ta toute puissance

si baba ca marche

merci les amis
baba ca marche aussi pour moi le lien

batistou a écrit:

C'est bien Thibal, tu as donc le même niveau que ton club phare, sedan! ^^
ça doit pas être un hasard mais à chaque fois que tu gagnes c'est quand il fait un temps pourri, n'est-ce pas?
les flandriennes t'attendent l'an prochain!

Monsieur est un observateur, j adore quand il flotte

dsl jéjé, il fallait que j'me connecte pour pouvoir l'ouvrir...

"Monsieur est un observateur, j adore quand il flotte" --> monsieur se souvient surtout qu'il faisait déjà froid et moche pour la 1ere victoire de l'année à côté de nancy...

1 ere victoire Nancy: pluie vent et froid
2eme chauconin neufmontier: nuage et frais
3eme Baroville: pluie vent et frais
4ème Semur en Auxois: pluie vent et frais


J ai pris récemment des cours de danse ... de la pluie

trop fort Thibaut ! Félicitation !!
c'est de bon augure pour le we prochain !
espérons qu'il pleuvra un peu... (j'arrive pas a croire que c'est moi qui dit ça !!!)

1ère course de ma saison : J-4 ! ça devient vrai. Et l'excitation va enfin laisser place à l'adrénaline sur la ligne de départ..
Voici 3 semaines que j'ai repris un rythme d'entrainement effreiné, et les sensations commencent à devenir intéressantes.. Evidemment, bcp de fatigue avec car ma préparation est telle qu'elle doit m'amener à être optimal début octobre pour le 20km de Paris. Mais j'aurai un bon indicateur de mon état de forme tout de même dimanche.

Ca va chier !!

tu fais combien de km dimanche ?

10km. L'évolution doit être progressive en ce sens. Commencer par des distances raisonnables, et monter progressivement. Y'a mon 10km et un semi-marathon au départ; mais je ne ferai qu'une boucle me concernant.

Aussi, ce dimanche 05/09 : 10km; peut-être 10 bornes à nouveau le 12/09; 16km le 26/09 et le 20 bornes de Paris le 10/10 !

Résultats persos à suivre sur le site de la "Foulée du Mantois" à partir du lundi 06 septembre, en cours d'après-midi

connaissant tes capacités, je crois que c'est pas trop exagéré de pronostiquer un 36 voire 35 min pour ces 10 bornes, si c'est tout plat peut être un peu moins.

S'il ne fait pas 34' je lui botte le cul..ça fait moins de 18 de moyenne..il faut qu'il soit ds le rythme le plus tôt possible comme ça, au semi il sera dans des temps qui correspondent à son niveau: 1h15.
Les russes et les chinois sont plus exigeants...

Pour vous répondre à tout les deux, même si je n'aurai que 3 semaines d'entrainement intensif dans les jambes, je compte bien réaliser moins de 35' lors de ce 10km ce dimanche (à Mantes-la-Jolie (78)). Mais je ne me fixe pas de temps spécifique. On verra les sensations ! L'important ne sera pas la perf' mais la constance dans l'effort. Je pense que je partirai sur les bases de 35' (3'30" au kil) mais je verrai sur l'instant présent; et aussi, compte tenu de la physionomie de la course; si y'a moyen ou pas d'accrocher une belle place quoi !

Par contre, Majiced, tu tables bas sur mon temps prévu au semi : j'espère me rapprocher de 1H10 (1H12 serait extra déjà) en début d'année prochaine; et pour trouver l'équivalent sur le 20 bornes qui m'attend début octobre : l'objectif est moins d'1H10; mais secrètement, j'espère même être proche de 1H et 08mn !!

bof t'es pas à 2minutes
et perso en voiture 20km= 15minute alors rien ne sert de courir il faut acheter une voiture lol